Äänirentoutus toimii erinomaisena ohjelmana osana työhyvinvointi päivää. Kuinka usein suomme itsellemme hetken arjen kiireiden keskellä hetkeksi olla ja hengähtää?

Äänirentoutus on ikiaikainen perinne, jota on käytetty jo varhain alkuperäiskansojen keskuudessa ja myös muinaisessa suomalaisessa kansanperinteessä.

Emma toteuttaa yksin, sekä yhdessä Tuomas Larkovuon kanssa äänirentoutuksia, jonka yhteyteen on mahdollista yhdistää muita stressiä lievittäviä taideterapeuttisia sekä hyvinvointia tukevia harjoituksia.

Emma on kulttuurituottaja ja monipuolinen esiintyjä, joka käyttää taideterapeuttista otetta työskentely metodeinaan. Tuomas Larkovuo on muusikko ja sairaanhoitaja, joka on inspiroitunut monipuolisesti hyvinvoinnista. 

Äänirentoutuksessa käytetään soittimia, jotka vaikuttavat niin mieleen kuin kehoon vaivuttaen vastaanottajan syvään rentouden tilaan. Tutkimusten mukaan äänivärähtelyt vaikuttavat kehon värähtelyyn korjaavalla tavalla.

Käytössä on mm. kehärumpu, jonka ääni resonoi kehoon aina solutasolle saakka, tämä vaikuttaa kehon rentoutumiseen. Tutkimusten mukaan rummun resonanssi vähentää ahdistuneisuutta ja stressiä. Sillä on myös verenpainetta laskevia vaikutuksia.

Lisäksi instumentteina käytetään laulua, rawastia sekä vaihtelevasti tiibettiläistä kulhoa, kaunis äänisiä helistimiä ja muita soittimia, jotka edistävät kehon ja mielen harmoniaa.

Ennen äänirentoutusta on mahdollista ravistella arjen kiireet pois fyysisillä harjoituksilla ja asettua hetkeen, joka helpottaa rentoutumista ja mielen irroittamista arjen asioista.

Metodeina Emma ja Tuomas käyttävät mm. vapaata tanssia ja hengitysharjoituksia. Harjoitukset eivät ole pakollisia, mutta ne ovat suositeltavia, sillä kokonaisvaltainen rentoutuminen on helpompaa niiden avulla ja äänirentoutuksen vaikutus on voimallisempi.

Äänirentoutuksien tukena on mahdollista käyttää tilassa myös eteeristen öljyjen diffuuseria. Eteerisillä öljyillä on mahdollista lisätä rentouden kokemusta. Vaihtoehtoisesti suosittelemme erilaisia suitsukkeita.

Kesto määritellään kokonaisuuden mukaan.